2012年1月21日 星期六

邁向溫柔生產之路之準媽媽月記—16w

比起前三個月,有點像是懷孕的新鮮適應期,第四個月的事情就比較多了。

到底什麼時候要公佈喜訊?

因為考量自己有些年紀了,雖然已經懷孕三個月了,還是先沒有告知大家,想等四個月後,比較穩定一點以後再說。

不說的好處是,擔心萬一有個變化,至少不用再面對知情親友的疑問,心情應該也不好吧。
但不說也是有壞處的,像是搬重物時,沒辦法幫忙,就有一點有口難言了。

像是遇上了中秋節的社區烤肉活動,弟弟妹妹都有事出門,只剩我跟媽媽兩個人得把所有的器具與食材搬到樓下去,但才剛滿三個月,媽媽要我什麼都不要做,可是看著她都六十歲了,還在搬東搬西,心裡頭就氣弟弟妹妹一點都不體貼,也不知道要早一點回來幫忙,尤其弟弟還很晚才到,所以就把氣都發在他身上。等他知道我懷孕了之後,他就會理解我的不高興了。

還有一次是南部的表哥特地載了好多箱蜜柚來臺北,要送給北部的親戚,因為大家都出門了,只有我還在家,所以就送到我這邊來,但是得把好幾箱蜜柚搬到四樓,我也不能跟他說我懷孕的事,只能說因為手不舒服,所以沒辦法幫忙,只能讓表哥辛苦地搬完全部的蜜柚。我唯一能做的,也只能泡一壺蜂蜜醋請他喝,這也是沒辦法的事,我也不想冒險啊。

但是媽媽真是藏不住話,三個月又十天就跟弟弟說了我懷孕的事,真是的,不過也得知堂妹與弟妹的妹妹又懷第二胎的事,明年會誕生很多龍寶寶呢。

但是除了不能跟親友說自己懷孕了之外,有些人一定要說,那就是捷運或公車上的乘客,大約快十四周時,有一次搭文湖線,看到博愛座有空位,我為了寶寶著想,也就坐了下來,結果有位抱著孩子的媽媽上車,我旁邊的乘客就起身讓位,但那位媽媽還沒坐下,

突然轉身對我說:
可以請你讓位給這位孕婦嗎?


原來旁邊站著一位肚子很大的孕婦,我想都沒想就回說:
我也是孕婦呢。


只見那位媽媽一臉的狐疑與錯愕,因為我看起來根本沒有像孕婦的大肚子可言,而且老實說比起來,我現在的週數應該比較危險吧。後來我還是讓座了,只見另一旁一般座位上有名學生,則是一臉坐立難安的模樣,我想這也是設立博愛座會遇到的問題吧。

開始收集坐月子中心的資料。

等到小寶寶四個月更穩定之後,我才開始在網路上收集坐月子中心的資料,真得好貴喔,一天五千元都算是中價位了,不過也意外的發現彭婉如基金會有月子保母,費用跟月子餐不相上下,一個月也只要五萬元,可以協助媽媽與寶寶,洗衣服,煮月子餐,簡單的家務,感覺真得很好呢。尤其我又是很注重食材來源的人,所以可以自己跟農夫市集的朋友訂菜,然後可以跟保姆溝通做菜的方式,這樣讓我真得很放心。所以有考慮先預約,但是天生總愛做最壞打算的我,又擔心遇到不喜歡的保姆,所以還是想要找月子中心,住個十天,月子保姆再做二十天,至少讓我覺得比較安心,因為月子保姆晚上是不上班的,得靠自己跟老公。

初唐檢查過關。





另外,也因為自己的高齡產婦,所以要去做唐氏症超音波檢查,得自費兩千兩百元,其實與產檢很像,只是應該是比較高階的超音波儀器吧。

小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ多了三公分,已經有5.77公分了,可以清楚的看到頭,很明顯的頭型,手手跟腳腳,小腳腳還交叉在一起,感覺在我的肚子裡很放鬆,有時候看著超音波的影像,突然覺得子宮好像一座海洋,小寶寶在平靜的羊水中,舒服的漂浮著,就像在深海的海床裡,沒有任何一點光,有的只是深刻的平靜與溫暖的羊水。

不過檢驗師心情好像不好,會非常用力壓我的肚子,或是用力搖晃,也有可能因為位置不容易看吧,但是有些部位被按得很痛,問她問題也都愛答不答的。還好今天因為S要工作,所以是媽媽陪我來,檢查之前本來我還有點擔心,幸好媽媽安慰我,家族中沒有這樣的情形,所以不會有事的,要我寬心。感覺媽媽知道我懷孕之後,對我的關心更多了,母女的感情好像也更緊密一些了,謝謝媽媽的陪伴。




第三次產檢,可以量到寶寶的重量, 小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ80公克了,醫師說想像一下,就像瓶養樂多的重量,好小喔。醫師跟我說了初唐的檢查只有1/3887的機率,主要是我的年紀才會也這樣的機率,所以比羊膜穿刺1/500的失敗率還低,所以就不需要去做羊膜穿刺了,而且老實說,寶寶都這麼大了,我也不想再有什麼意外,即使寶寶有狀況,檢驗也只是一種參考,夠不可能就不要寶寶了。所以現在我只想要好好地盡量讓寶寶健康長大,不想去想太多了。

醫師也跟我說驗血與驗尿一切都正常,不過關於我這陣子牙齦常常破的事,醫師建議我要多多清潔牙齒,建議可以用漱口水,也要早睡,但是千萬不可以去洗牙,另外的好消息是,我居然因為沒胃口瘦了一公斤,照超音波也不需用力壓肚子了,可能肚子的那層油消失了。


感冒了。


懷孕最怕的就是生病了,因為什麼藥都不能吃,現在我連含有咖啡因的茶,咖啡,巧克力都不碰了,青草課老師也說我所有的草藥都不要吃,因為都太涼了。但是我偏偏在快四個月的時候,被S傳染感冒,這個準爸爸真是粗心。加上工作上正陷入兵慌馬亂期,真是亂上加亂。

而且感冒來勢洶洶,一覺醒來,連聲音都沒了,S又出差,咳嗽一咳起來像是熱咳般,停都停不下來,好怕會影響 小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ喔,因為肚子會因為咳嗽而抽動。就算在家昏睡一天,情況還是沒有改善,看看已經病發四天了,只好請假一天,去看一家中醫,醫生說我拖太久了,一感冒就要來看了,因為怕會嚴重到變成肺炎就不好了,還說藥能不吃就不吃,所以症狀有好一點就自己停藥。

下午媽媽帶了油飯與半隻雞還看我,心情真得好了許多,感覺病也好一半了。但是之後幾天,身體還是很虛,流了很多汗,換了好多件衣服,也變得很容易怕冷,自己也很努力把痰與鼻涕弄出來,花了許多時間處理,桌上常堆了一堆衛生紙,從來沒有這麼努力過,一切都是為了肚子裡的 小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ。

大概過了快兩個禮拜才終於完全康復,其實這些天因為一直好不了,藥也全都吃完了,我真得好擔心好擔心,也不斷地跟 恩主公祈求,終於好了。事後問醫師才知道,其實醫師都會開安全的藥,所以是可以吃的,但是如果發燒到三十九度,痰跟鼻涕都是黃黃綠綠的,就得要吃抗生素。這個訊息真的重要呢。

邁向溫柔生產之路之準媽媽月記—12w



第二次產檢,又重新調整ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ的年紀,八月十五日是九週又三天,已經有2.77公分了,還有聽到心跳聲,好大聲又很急促喔,非常有力,還會用小小的手跟我們招手,不過揮小手是醫師說得,基本上我根本還看不出來ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ的樣子。但醫師提醒我體重不能增加的太快,一個月只能增加一公斤呢。問起是否可以九月底去旅行,約14週的時候,醫師說是可以,但不適合泡溫泉,因為小寶寶很怕熱。

後來的孕期進入一種非常想睡的狀況,動不動就累,常常電視開著就睡着了,有一天出公差跑去買書,提了一整袋童書,要兩手抱著的體積,結果當天下午腰就開始酸了,體力很明顯地下降,後來看書才知道懷孕前三個月,胎盤正在慢慢成型,所以孕婦很容易疲倦,也建議不要太勞累。

但適逢農曆七月還是去參加了中元普渡,也回去媽媽家,連去248,我也累,有時上班坐在椅子上,就不知不覺地睡著了,電視劇應該要演員這樣演,懷孕的人會突然覺得很想睡覺,而不只有一種演法,只有衝到洗手間嘔吐,因為我到現在一次也沒吐過啊。不過懷孕之後,情緒的起伏也比較大,像是看韓國電影《美麗的聲音》,只是簡單的故事,但是劇情提到母子之情,看得我大哭不止。另外,也變得很會做夢,而且都是很不可思議的情節,從來都不會在我的夢境中出現,會不會是小寶寶自己在做夢呢?

2012年1月9日 星期一

邁向溫柔生產之路之準媽媽週記—8w



第一次產檢完的隔天就很慎重地聽P的建議去城隍廟作祭解,因為兩年前弟妹剛懷孕時也有來作祭解,後來順利產下了可愛健康的寶寶。當天氣溫高達攝氏37度,好熱,穿了有些寬鬆的衣服,跟幫我作祭解的師兄說要安胎的,他還有一點猶疑,因為我看起來不像有懷孕的樣子,可能我自己太早發現懷孕這件事吧,因為很多戲劇裡演懷孕的角色,往往都是已經懷孕兩三個月才會發現自己懷孕了,但老實說,身體的有些異狀真的很明顯,真的很容易就會發覺呢,那跟生理期來的感覺真的很不一樣。
但作祭解擲筊擲了好多次才有聖筊,神明是要提醒我這陣子千萬要小心,媽媽也提醒不要提重物,手不要舉高高。L師姊也畫了好幾張符給我,讓我可以好好淨身,保佑肚子裡的小寶寶。
可能是懷孕的初期,一直都沒有胃口也吃不下,沒有所謂的孕吐,或特別想吃什麼食物的情況,不過一直到兩個月之前,還是處在沒有胃口的情況,只想吃一些清淡的食物,大概植物園旁邊的林家乾麵,那種輕輕淡淡的滋味,只有蔥花醬油的淺白味道,比較適合我吧。
其實會胃口不好,主要是口腔裡有種不喜歡的味道,有時候中午吃兩個小春捲就夠了,容易累之外,身體沒什麼大礙,但是也因為賀爾蒙的變化,容易嘴破,便秘,如果吃太多,刷牙的時候,一刷舌面就會立刻把剛剛吃的東西吐出來。所以都沒有什麼大吃或是偏好吃什麼的情況,只有比較想吃梅子,主要是想把那個討厭的味道去除。
雖已邁入兩個月了,還沒什麼當媽媽的感受,依然到處啪啪走,一天晚上跟媽媽妹妹逛了萬華,一天去逛二二八國家紀念館,還去看動態版的清明上河圖,其實也是有一點累,腳挺酸了,也看了幾部影片《白夜行》、《臨場》、《觀音山》等。
S幫肚子裡的孩子取了小名—ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ,好像沒有對應的國字,早上起床S都會對著我還扁扁平平的肚子叫著ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ,還問她現在在做什麼?滿心期待ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ是個可愛的女娃娃,可能當爸爸的都想要女兒吧。
因為工作上遇上截稿期,所以我也變得有點緊張,不知道會不會害的ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ也跟我一起緊張呢,所以下班後,我都讓自己盡量放鬆,希望不要讓ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ也太大的壓力,畢竟醫師說他現在只有顆小米粒大小呢。
公司裡只有P跟Y知道我懷孕的事,所以她們都會特別照顧我,有一次下大雨,Y還特定幫我找傘呢,P則常常幫我提重的包包,現在的我除了不能吃太重口味的食物,也不能提太重的包包,所以每個禮拜的248農夫市集採買,就不能像以前一樣想買就買,要嚴格控制購物重量了。

2011年12月31日 星期六

邁向溫柔生產之路之準媽媽月記—6w

今年七月下旬,突然覺得胸部很漲,而且體力也覺得有點不那麼好,常常很想睡覺,甚至還有種想要兩手叉腰,學孕婦走路的感覺,這一切的反常現象,讓我心裡暗自推想,會不會是有了?

七月二十日請S幫我買了驗孕棒,隔天一大早就起床驗驗看,很快地兩條線一下子就顯現了,超級明顯地,心裡頭有點興奮,但還是要去醫院讓醫生確認才算數。


總之隔天先去上了一天班,打算明天早上請假半天去看婦產科。結果弄了好晚才下班。
七月二十二日,先請了假,八點就先去現場掛號,掛到三十八號,想說中午前應該可以看到吧,就跟S悠悠哉哉去吃早餐,但沒想到居然等到下午三點,才終於輪到我就診,只好直接請一天假了,早知就下午再來就好了,和平醫院的姜禮盟醫師真是太認真也太熱門了!



終於,輪到我躺在診間幫肚子照超音波,心裡頭超級緊張,有還是沒有就要揭曉了,醫師在肚子上用力按壓,說是脂肪太多,有點照不到,只好內診,才讓醫師看到一個只有0.4公分大的小胚胎,像個小米粒似的,中間還有一閃一閃的心跳,醫師還讓我們聽了心跳聲,出乎我意料之外的有力厚實,已經是一個半月又三天囉,好開心啊。



醫師也讓我拿到了傳說中的媽媽手冊,我即將要邁向準媽媽之路了。在和平醫院的門口,就跟媽媽報告這個好消息,還聲明先不能說出去喔。晚上去南機場吃水餃慶祝,再去史博館看畢卡索以資慶祝!

2011年5月30日 星期一

投書自由時報--黑心食品荒漠中的一方綠洲




(原文)黑心食品荒漠中的一方綠洲—小農市集與改變消費習慣


這幾天驚聞塑化劑影響了上百家食品業、CAS檢驗合格肉品含有禁藥、學生的營養午餐餐盒出現蛆,老實說我不意外,自從家人前些年因為大腸癌去世之後,我就開始注意起飲食的安全問題,同時也曾修習過生態學的大學通適課程,參加過不少非營利組織的環保活動與演講,早就讓我瞭解到台灣的環境污染與種植模式,已經嚴重地威脅到人們的身體健康。


加上前些年曾經採訪過主婦聯盟共同購買、公平貿易咖啡與小農市集,更讓我瞭解到原來食品安全的把關者,不僅是政府或生產者,消費者也是很重要的一環!尤其現代社會,將整個食品生產變成一個大工廠的生產線,從種植、採收、加工、保存、運送到販售,大盤商、中盤商、通路商,已經細分成生產線上的一道道工序,加上資本主義的「成本最小化,效益最大化」的思維,更讓食品在生產的過程中,為了降低成本,添加了許多一般大眾都不清楚的、像是化學式的各種成分。


大家開始憤怒地問:「到底還有什麼是可以吃的?」

我倒是有兩個已經實踐一年以上的選購妙方,分享給大家,讓大家在這場黑心食品的沙漠風暴之中,可以及時踏上安心食品的一方綠洲。


一、直接跟「小農」購買:過去一年多,我幾乎每周去248農學市集(http://www.248.com.tw/;台北市敦化南路四段248巷)採購當週的生鮮蔬果、魚產、麵包饅頭、加工食品與豆製品。有機會也會參加產地拜訪,瞭解不同農法的種植方式,以及加工食品的製作過程。同時藉由每周一次的採買過程,慢慢吸收農漁業的生產知識,對於生產成本有了重新的認識,同時也領略到「當季新鮮現採」的蔬果,不需過度烹調,就能有超級迷人的滋味,舌頭都被養刁了。而且跟這些小農朋友培養出深厚的信任情感,相信可以讓採買的品質更讓人安心。

台灣目前已經有許多農夫市集如:台北的248農學市集、新竹的竹蜻蜓綠市集、台中的合樸農學市集等,加入主婦聯盟的共同購買,也是一個好選擇。


二、購買「成分」不超過五樣的加工食品:在《到底要吃什麼?(Omnivore's Dilemma)》這本書裡,透過作者美國柏克萊大學教授麥可.波倫的長期調查,揭露了現在全球食品工業,包含速食、有機和自然野生食物的真相,像是基改食品、玉米糖漿、牛肉工廠等不僅危害身體健康,更直接破壞土地的健康。作者為了要回答「到底要吃什麼」這個問題,他又再出版了一本書《食物無罪》,裡頭簡單的建議,千萬不要買食品中有你看不懂或念不出來的成分。另外,最好的採購方針,就是購買成分不超過五樣的加工食品。去年夏天我前往大賣場購買冰品,就套用這個採購方針,結果發現根本沒有一樣冰品的成分低於五種,而且隨便一種冰品的成分可以洋洋灑灑地寫上數十種。


我很喜歡知名的保育家珍古德說過的一句話:「每個人一天有三次機會改變世界。」因為人一天都要吃上三餐,每一餐選擇吃較健康的食物,雖然不會造成多大不同;但如果一百萬人都做了同樣的選擇,就會造成世界很大的改變。

如果有毒的塑化劑等黑心食品,讓大家如此恐慌、擔憂到底要吃什麼之際,不如趁這個機會來好好檢視自己與家人的飲食習慣,將食品安全的最後一關掌控在自己手中,親自去認識生產食物的小農與加工者,多多瞭解食物的成分,為家人與自己的飲食安全把關,並結合更多消費者的力量,每個人多出一分力,從食物的源頭直接控管,打造出讓人安心的食品生產模式與結構。


---------投書刊登分隔綫-------------------

刊登出來的內容,當然經過修改,不過我很高興多數的重要內容都留下來了,而且還有網頁的連結,如下:引用網址為:http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/29/today-o4.htm

自由時報的自由廣場2011-5-29

與姊妹們分享「怎麼吃」

這幾天驚聞塑化劑影響了上百家食品業、CAS檢驗合格肉品含有禁藥、學生營養午餐出現蛆,大家開始憤怒地問:「到底還有什麼是可以吃的?」我倒是有兩個已經實踐一年以上的選購妙方,分享給大家。

一、直接跟「小農」購買:過去一年多,我幾乎每周去二四八農學市集(http://www.248.com.tw/;台北市敦化南路四段二四八巷)採購當週的生鮮蔬果、漁產、麵包饅頭、加工食品與豆製品。有機會也會參加產地拜訪,瞭解不同農法的種植方式,以及加工食品的製作過程。我終於領略到「當季新鮮現採」的蔬果,不需過度烹調,就能有超級迷人的滋味,舌頭都被養刁了。

台灣目前已有許多農夫市集如:台北的二四八農學市集、新竹的竹蜻蜓綠市集、台中的合樸農學市集等,加入主婦聯盟的共同購買,也是一個好選擇。

二、購買「成分」不超過五樣的加工食品:在《到底要吃什麼?》(Omnivore’s Dilemma)這本書裡,作者美國柏克萊大學教授麥可.波倫長期調查,揭露了現在全球食品工業,包含速食、有機和自然野生食物的真相,像是基改食品、玉米糖漿、牛肉工廠等,不僅危害身體健康,更直接破壞土地的健康。

為了要回答「到底要吃什麼」這個問題,他又再出版了一本書《食物無罪》,簡單的建議:千萬不要買食品中有你看不懂或念不出來的成分。另外,最好的採購方針,就是購買成分不超過五樣的加工食品(去年夏天我前往大賣場購買冰品,結果發現根本沒有一樣冰品的成分低於五種)。

我很喜歡知名的保育家珍古德的一句話:「每個人一天有三次機會改變世界。」因為人一天三餐,每一餐選擇吃較健康的食物,雖然不會造成多大不同;但如果一百萬人都做了同樣的選擇,就會造成世界很大的改變。

如果有毒的塑化劑等黑心食品,讓大家如此恐慌、擔憂到底要吃什麼之際,不如趁這個機會來好好檢視自己與家人的飲食習慣,將食品安全的最後一關掌控在自己手中,親自去認識生產食物的小農與加工者,多多瞭解食物的成分,為家人與自己的飲食安全把關,並結合更多消費者的力量,打造出讓人安心的食品生產模式與結構。