邁向溫柔生產之路之準媽媽月記—20w

第四次產檢， 小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ已經有209公克了，我則控制良好只胖了一公斤。

也問了醫生一些問題，像是躺著睡都會覺得腰酸，醫師說因為我的瘠椎不夠強壯，可以坐在有支撐的椅子上，睡覺時多準備一些抱枕墊著。盡量不要做往下彎腰的動作，可以熱敷下背部，舒緩一下。

前陣子感冒咳嗽時，我會覺得肚子痛，是因為拉到腹部的筋，所以無礙。睡不好是正常的，可以聽一點輕音樂助眠。可以開始注意寶寶有沒有胎動，而且寶寶有聽覺了，可以給她聽一些音樂了。

開始注意胎動

所以這個月都在注意有沒有胎動，有時候只覺得肚子裡好像有小泡泡，一點一點地冒著，慢慢地泡泡會緩緩升起，但這算是胎動嗎？一次是滿19週時，去看了劉鳳學的《傾杯樂》， 小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ有配合鼓聲小小輕輕的動了一下。

後來又有一次去看《賽德克巴萊》，隱隱約約，好像在鼓聲出現的時候，也有一點點小小的胎動，但都不太明確。不過書上說，其實小寶寶早就在動了，只是媽媽還感受不到。

工作上則是找到一個機會，跟編輯室同事說我懷孕的事，同事聽到後都很開心地祝福我，看到他們這樣的喜悅，我也放心不少，其實也是很擔心工作上會造成困擾，不過這懷孕幾個月以來，我是真得在工作上花費更多的心思，甚至預作許多準備呢，有一陣子真得好累，累到覺得肚子好像要掉下來的感覺，幸好休息後就比較好了。

四個月後身體的變化

這個月因為感冒才剛好，也不知道是不是電腦螢幕看太久，眼睛居然出現閃光，而且還閃個不停，可能是睡不夠吧，感覺肚子也有一點凸出來了，不知道什麼時候會出現妊辰紋，該準備買保養品了，專業的芳療師朋友，推薦我買甜杏仁油。

另外滿四個月了，我也比較敢開始運動，之前還被媽媽提醒手不能舉超過心臟，這樣搭車，晾衣服，很多事都不能做呢。所以唯一能做的運動就是散步，不過才悠閒地繞公園一圈，隔天就開始腰酸背痛，真是太久沒運動了。

不過真得感覺到肚子開始變大，也會變硬，有種說不出的感覺，難道是子宮開始要撐大了嗎？尤其會陰的部位也會不斷地緩緩撐開的感受。這個月還是很愛做夢，做的又多又碎，都睡不好。

因為Ｓ去日本出差，所以我回媽媽家住一陣子，還好有捷運，每天通車也覺得還可以。每天媽媽都會煮雞湯給我喝，妹妹也會主動幫我收拾一些家事，感受到家人的照顧，好幸福喔，回家吃飯的胃口真得好很多，小寶寶四個月後就會開始吸收媽媽提供的營養喔。

懷孕到底要吃甚麼

不過懷孕到底要吃什麼比較營養，倒是眾說紛紜，由於我自己不喜歡過度高度濃縮的食品，像是維他命之類的，所以我比較頃向吃天然的在地的食物，像是有些人建議要吃甘蔗或是多喝魚湯，吃無毒的海鮮，但不能吃生魚片，因為海洋重金屬污染，也有人建議吃牛肉，但因為牛肉的生產過程有很大的問題，我暫時不考慮。不過也準備了青耆，紅棗，決明子一起來燉魚湯，說是可以補氣。阿姨也幫我買了虱目魚頭，讓我多補補身子，一直強調「補胎強過作月內」。

很晚才發現發現我居然趕上龍寶寶嬰兒潮

我也開始看許多有關月子中心的網站，也準備看一些孕婦瑜珈的資料，一下子真是眼花繚亂，不過也已經先去基金會登記月子保母了，據說不一定排得到，那還是趕緊研究月子中心這個備案吧。

終於等到Ｓ從日本回來，我焦急地要他快點陪我去看月子中心，先去一家診所的月子中心，在大安區，感覺很老舊，天花板很低，離萬華有點遠，護士回答的態度也不太親切，因為沒又安心感，也就算了。去第一家自己也不太會問問題，有一點還在狀況外。

隔天自己去參觀去孕婦瑜珈教室，教室有點難找，找了好久，好不容易找到了，結果一上去看，居然連上課都要候補，天啊！有這麼搶手，其實我一直都沒有意識到我其實是跟著百年結婚潮的夫妻，在趕生龍寶寶，所以月子中心與瑜珈教室才會這麼一位難求。尤其像我這樣都五個月了才開始找月子中心，簡直是太慢了。孕期都過一半了，我才有點後知後覺的發現原來還有很多工作要準備，開始進入焦慮期。

邁向溫柔生產之路之準媽媽月記—16w

比起前三個月，有點像是懷孕的新鮮適應期，第四個月的事情就比較多了。

到底什麼時候要公佈喜訊？

因為考量自己有些年紀了，雖然已經懷孕三個月了，還是先沒有告知大家，想等四個月後，比較穩定一點以後再說。

不說的好處是，擔心萬一有個變化，至少不用再面對知情親友的疑問，心情應該也不好吧。
但不說也是有壞處的，像是搬重物時，沒辦法幫忙，就有一點有口難言了。

像是遇上了中秋節的社區烤肉活動，弟弟妹妹都有事出門，只剩我跟媽媽兩個人得把所有的器具與食材搬到樓下去，但才剛滿三個月，媽媽要我什麼都不要做，可是看著她都六十歲了，還在搬東搬西，心裡頭就氣弟弟妹妹一點都不體貼，也不知道要早一點回來幫忙，尤其弟弟還很晚才到，所以就把氣都發在他身上。等他知道我懷孕了之後，他就會理解我的不高興了。

還有一次是南部的表哥特地載了好多箱蜜柚來臺北，要送給北部的親戚，因為大家都出門了，只有我還在家，所以就送到我這邊來，但是得把好幾箱蜜柚搬到四樓，我也不能跟他說我懷孕的事，只能說因為手不舒服，所以沒辦法幫忙，只能讓表哥辛苦地搬完全部的蜜柚。我唯一能做的，也只能泡一壺蜂蜜醋請他喝，這也是沒辦法的事，我也不想冒險啊。

但是媽媽真是藏不住話，三個月又十天就跟弟弟說了我懷孕的事，真是的，不過也得知堂妹與弟妹的妹妹又懷第二胎的事，明年會誕生很多龍寶寶呢。

但是除了不能跟親友說自己懷孕了之外，有些人一定要說，那就是捷運或公車上的乘客，大約快十四周時，有一次搭文湖線，看到博愛座有空位，我為了寶寶著想，也就坐了下來，結果有位抱著孩子的媽媽上車，我旁邊的乘客就起身讓位，但那位媽媽還沒坐下，

突然轉身對我說：

可以請你讓位給這位孕婦嗎？

原來旁邊站著一位肚子很大的孕婦，我想都沒想就回說：

我也是孕婦呢。

只見那位媽媽一臉的狐疑與錯愕，因為我看起來根本沒有像孕婦的大肚子可言，而且老實說比起來，我現在的週數應該比較危險吧。後來我還是讓座了，只見另一旁一般座位上有名學生，則是一臉坐立難安的模樣，我想這也是設立博愛座會遇到的問題吧。

開始收集坐月子中心的資料。

等到小寶寶四個月更穩定之後，我才開始在網路上收集坐月子中心的資料，真得好貴喔，一天五千元都算是中價位了，不過也意外的發現彭婉如基金會有月子保母，費用跟月子餐不相上下，一個月也只要五萬元，可以協助媽媽與寶寶，洗衣服，煮月子餐，簡單的家務，感覺真得很好呢。尤其我又是很注重食材來源的人，所以可以自己跟農夫市集的朋友訂菜，然後可以跟保姆溝通做菜的方式，這樣讓我真得很放心。所以有考慮先預約，但是天生總愛做最壞打算的我，又擔心遇到不喜歡的保姆，所以還是想要找月子中心，住個十天，月子保姆再做二十天，至少讓我覺得比較安心，因為月子保姆晚上是不上班的，得靠自己跟老公。

初唐檢查過關。





另外，也因為自己的高齡產婦，所以要去做唐氏症超音波檢查，得自費兩千兩百元，其實與產檢很像，只是應該是比較高階的超音波儀器吧。

小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ多了三公分，已經有5.77公分了，可以清楚的看到頭，很明顯的頭型，手手跟腳腳，小腳腳還交叉在一起，感覺在我的肚子裡很放鬆，有時候看著超音波的影像，突然覺得子宮好像一座海洋，小寶寶在平靜的羊水中，舒服的漂浮著，就像在深海的海床裡，沒有任何一點光，有的只是深刻的平靜與溫暖的羊水。

不過檢驗師心情好像不好，會非常用力壓我的肚子，或是用力搖晃，也有可能因為位置不容易看吧，但是有些部位被按得很痛，問她問題也都愛答不答的。還好今天因為Ｓ要工作，所以是媽媽陪我來，檢查之前本來我還有點擔心，幸好媽媽安慰我，家族中沒有這樣的情形，所以不會有事的，要我寬心。感覺媽媽知道我懷孕之後，對我的關心更多了，母女的感情好像也更緊密一些了，謝謝媽媽的陪伴。




第三次產檢，可以量到寶寶的重量， 小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ80公克了，醫師說想像一下，就像瓶養樂多的重量，好小喔。醫師跟我說了初唐的檢查只有1/3887的機率，主要是我的年紀才會也這樣的機率，所以比羊膜穿刺1/500的失敗率還低，所以就不需要去做羊膜穿刺了，而且老實說，寶寶都這麼大了，我也不想再有什麼意外，即使寶寶有狀況，檢驗也只是一種參考，夠不可能就不要寶寶了。所以現在我只想要好好地盡量讓寶寶健康長大，不想去想太多了。

醫師也跟我說驗血與驗尿一切都正常，不過關於我這陣子牙齦常常破的事，醫師建議我要多多清潔牙齒，建議可以用漱口水，也要早睡，但是千萬不可以去洗牙，另外的好消息是，我居然因為沒胃口瘦了一公斤，照超音波也不需用力壓肚子了，可能肚子的那層油消失了。


感冒了。


懷孕最怕的就是生病了，因為什麼藥都不能吃，現在我連含有咖啡因的茶，咖啡，巧克力都不碰了，青草課老師也說我所有的草藥都不要吃，因為都太涼了。但是我偏偏在快四個月的時候，被Ｓ傳染感冒，這個準爸爸真是粗心。加上工作上正陷入兵慌馬亂期，真是亂上加亂。

而且感冒來勢洶洶，一覺醒來，連聲音都沒了，Ｓ又出差，咳嗽一咳起來像是熱咳般，停都停不下來，好怕會影響 小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ喔，因為肚子會因為咳嗽而抽動。就算在家昏睡一天，情況還是沒有改善，看看已經病發四天了，只好請假一天，去看一家中醫，醫生說我拖太久了，一感冒就要來看了，因為怕會嚴重到變成肺炎就不好了，還說藥能不吃就不吃，所以症狀有好一點就自己停藥。

下午媽媽帶了油飯與半隻雞還看我，心情真得好了許多，感覺病也好一半了。但是之後幾天，身體還是很虛，流了很多汗，換了好多件衣服，也變得很容易怕冷，自己也很努力把痰與鼻涕弄出來，花了許多時間處理，桌上常堆了一堆衛生紙，從來沒有這麼努力過，一切都是為了肚子裡的 小ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ。

大概過了快兩個禮拜才終於完全康復，其實這些天因為一直好不了，藥也全都吃完了，我真得好擔心好擔心，也不斷地跟 恩主公祈求，終於好了。事後問醫師才知道，其實醫師都會開安全的藥，所以是可以吃的，但是如果發燒到三十九度，痰跟鼻涕都是黃黃綠綠的，就得要吃抗生素。這個訊息真的重要呢。

邁向溫柔生產之路之準媽媽月記—12w

第二次產檢，又重新調整ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ的年紀，八月十五日是九週又三天，已經有2.77公分了，還有聽到心跳聲，好大聲又很急促喔，非常有力，還會用小小的手跟我們招手，不過揮小手是醫師說得，基本上我根本還看不出來ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ的樣子。但醫師提醒我體重不能增加的太快，一個月只能增加一公斤呢。問起是否可以九月底去旅行，約14週的時候，醫師說是可以，但不適合泡溫泉，因為小寶寶很怕熱。

後來的孕期進入一種非常想睡的狀況，動不動就累，常常電視開著就睡着了，有一天出公差跑去買書，提了一整袋童書，要兩手抱著的體積，結果當天下午腰就開始酸了，體力很明顯地下降，後來看書才知道懷孕前三個月，胎盤正在慢慢成型，所以孕婦很容易疲倦，也建議不要太勞累。

但適逢農曆七月還是去參加了中元普渡，也回去媽媽家，連去248，我也累，有時上班坐在椅子上，就不知不覺地睡著了，電視劇應該要演員這樣演，懷孕的人會突然覺得很想睡覺，而不只有一種演法，只有衝到洗手間嘔吐，因為我到現在一次也沒吐過啊。不過懷孕之後，情緒的起伏也比較大，像是看韓國電影《美麗的聲音》，只是簡單的故事，但是劇情提到母子之情，看得我大哭不止。另外，也變得很會做夢，而且都是很不可思議的情節，從來都不會在我的夢境中出現，會不會是小寶寶自己在做夢呢？

邁向溫柔生產之路之準媽媽週記—8w

第一次產檢完的隔天就很慎重地聽Ｐ的建議去城隍廟作祭解，因為兩年前弟妹剛懷孕時也有來作祭解，後來順利產下了可愛健康的寶寶。當天氣溫高達攝氏37度，好熱，穿了有些寬鬆的衣服，跟幫我作祭解的師兄說要安胎的，他還有一點猶疑，因為我看起來不像有懷孕的樣子，可能我自己太早發現懷孕這件事吧，因為很多戲劇裡演懷孕的角色，往往都是已經懷孕兩三個月才會發現自己懷孕了，但老實說，身體的有些異狀真的很明顯，真的很容易就會發覺呢，那跟生理期來的感覺真的很不一樣。
但作祭解擲筊擲了好多次才有聖筊，神明是要提醒我這陣子千萬要小心，媽媽也提醒不要提重物，手不要舉高高。Ｌ師姊也畫了好幾張符給我，讓我可以好好淨身，保佑肚子裡的小寶寶。
可能是懷孕的初期，一直都沒有胃口也吃不下，沒有所謂的孕吐，或特別想吃什麼食物的情況，不過一直到兩個月之前，還是處在沒有胃口的情況，只想吃一些清淡的食物，大概植物園旁邊的林家乾麵，那種輕輕淡淡的滋味，只有蔥花醬油的淺白味道，比較適合我吧。
其實會胃口不好，主要是口腔裡有種不喜歡的味道，有時候中午吃兩個小春捲就夠了，容易累之外，身體沒什麼大礙，但是也因為賀爾蒙的變化，容易嘴破，便秘，如果吃太多，刷牙的時候，一刷舌面就會立刻把剛剛吃的東西吐出來。所以都沒有什麼大吃或是偏好吃什麼的情況，只有比較想吃梅子，主要是想把那個討厭的味道去除。
雖已邁入兩個月了，還沒什麼當媽媽的感受，依然到處啪啪走，一天晚上跟媽媽妹妹逛了萬華，一天去逛二二八國家紀念館，還去看動態版的清明上河圖，其實也是有一點累，腳挺酸了，也看了幾部影片《白夜行》、《臨場》、《觀音山》等。
Ｓ幫肚子裡的孩子取了小名—ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ，好像沒有對應的國字，早上起床Ｓ都會對著我還扁扁平平的肚子叫著ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ，還問她現在在做什麼？滿心期待ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ是個可愛的女娃娃，可能當爸爸的都想要女兒吧。
因為工作上遇上截稿期，所以我也變得有點緊張，不知道會不會害的ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ也跟我一起緊張呢，所以下班後，我都讓自己盡量放鬆，希望不要讓ㄌㄩㄣ ㄌㄩㄣ也太大的壓力，畢竟醫師說他現在只有顆小米粒大小呢。
公司裡只有Ｐ跟Ｙ知道我懷孕的事，所以她們都會特別照顧我，有一次下大雨，Ｙ還特定幫我找傘呢，Ｐ則常常幫我提重的包包，現在的我除了不能吃太重口味的食物，也不能提太重的包包，所以每個禮拜的248農夫市集採買，就不能像以前一樣想買就買，要嚴格控制購物重量了。

邁向溫柔生產之路之準媽媽月記—6w

今年七月下旬，突然覺得胸部很漲，而且體力也覺得有點不那麼好，常常很想睡覺，甚至還有種想要兩手叉腰，學孕婦走路的感覺，這一切的反常現象，讓我心裡暗自推想，會不會是有了？

七月二十日請Ｓ幫我買了驗孕棒，隔天一大早就起床驗驗看，很快地兩條線一下子就顯現了，超級明顯地，心裡頭有點興奮，但還是要去醫院讓醫生確認才算數。


總之隔天先去上了一天班，打算明天早上請假半天去看婦產科。結果弄了好晚才下班。
七月二十二日，先請了假，八點就先去現場掛號，掛到三十八號，想說中午前應該可以看到吧，就跟Ｓ悠悠哉哉去吃早餐，但沒想到居然等到下午三點，才終於輪到我就診，只好直接請一天假了，早知就下午再來就好了，和平醫院的姜禮盟醫師真是太認真也太熱門了！



終於，輪到我躺在診間幫肚子照超音波，心裡頭超級緊張，有還是沒有就要揭曉了，醫師在肚子上用力按壓，說是脂肪太多，有點照不到，只好內診，才讓醫師看到一個只有0.4公分大的小胚胎，像個小米粒似的，中間還有一閃一閃的心跳，醫師還讓我們聽了心跳聲，出乎我意料之外的有力厚實，已經是一個半月又三天囉，好開心啊。



醫師也讓我拿到了傳說中的媽媽手冊，我即將要邁向準媽媽之路了。在和平醫院的門口，就跟媽媽報告這個好消息，還聲明先不能說出去喔。晚上去南機場吃水餃慶祝，再去史博館看畢卡索以資慶祝！

投書自由時報--黑心食品荒漠中的一方綠洲

(原文)黑心食品荒漠中的一方綠洲—小農市集與改變消費習慣


這幾天驚聞塑化劑影響了上百家食品業、CAS檢驗合格肉品含有禁藥、學生的營養午餐餐盒出現蛆，老實說我不意外，自從家人前些年因為大腸癌去世之後，我就開始注意起飲食的安全問題，同時也曾修習過生態學的大學通適課程，參加過不少非營利組織的環保活動與演講，早就讓我瞭解到台灣的環境污染與種植模式，已經嚴重地威脅到人們的身體健康。


加上前些年曾經採訪過主婦聯盟共同購買、公平貿易咖啡與小農市集，更讓我瞭解到原來食品安全的把關者，不僅是政府或生產者，消費者也是很重要的一環！尤其現代社會，將整個食品生產變成一個大工廠的生產線，從種植、採收、加工、保存、運送到販售，大盤商、中盤商、通路商，已經細分成生產線上的一道道工序，加上資本主義的「成本最小化，效益最大化」的思維，更讓食品在生產的過程中，為了降低成本，添加了許多一般大眾都不清楚的、像是化學式的各種成分。


大家開始憤怒地問：「到底還有什麼是可以吃的？」

我倒是有兩個已經實踐一年以上的選購妙方，分享給大家，讓大家在這場黑心食品的沙漠風暴之中，可以及時踏上安心食品的一方綠洲。


一、直接跟「小農」購買：過去一年多，我幾乎每周去248農學市集（http://www.248.com.tw/；台北市敦化南路四段248巷）採購當週的生鮮蔬果、魚產、麵包饅頭、加工食品與豆製品。有機會也會參加產地拜訪，瞭解不同農法的種植方式，以及加工食品的製作過程。同時藉由每周一次的採買過程，慢慢吸收農漁業的生產知識，對於生產成本有了重新的認識，同時也領略到「當季新鮮現採」的蔬果，不需過度烹調，就能有超級迷人的滋味，舌頭都被養刁了。而且跟這些小農朋友培養出深厚的信任情感，相信可以讓採買的品質更讓人安心。

台灣目前已經有許多農夫市集如：台北的248農學市集、新竹的竹蜻蜓綠市集、台中的合樸農學市集等，加入主婦聯盟的共同購買，也是一個好選擇。


二、購買「成分」不超過五樣的加工食品：在《到底要吃什麼？（Omnivore's Dilemma）》這本書裡，透過作者美國柏克萊大學教授麥可．波倫的長期調查，揭露了現在全球食品工業，包含速食、有機和自然野生食物的真相，像是基改食品、玉米糖漿、牛肉工廠等不僅危害身體健康，更直接破壞土地的健康。作者為了要回答「到底要吃什麼」這個問題，他又再出版了一本書《食物無罪》，裡頭簡單的建議，千萬不要買食品中有你看不懂或念不出來的成分。另外，最好的採購方針，就是購買成分不超過五樣的加工食品。去年夏天我前往大賣場購買冰品，就套用這個採購方針，結果發現根本沒有一樣冰品的成分低於五種，而且隨便一種冰品的成分可以洋洋灑灑地寫上數十種。


我很喜歡知名的保育家珍古德說過的一句話：「每個人一天有三次機會改變世界。」因為人一天都要吃上三餐，每一餐選擇吃較健康的食物，雖然不會造成多大不同；但如果一百萬人都做了同樣的選擇，就會造成世界很大的改變。

如果有毒的塑化劑等黑心食品，讓大家如此恐慌、擔憂到底要吃什麼之際，不如趁這個機會來好好檢視自己與家人的飲食習慣，將食品安全的最後一關掌控在自己手中，親自去認識生產食物的小農與加工者，多多瞭解食物的成分，為家人與自己的飲食安全把關，並結合更多消費者的力量，每個人多出一分力，從食物的源頭直接控管，打造出讓人安心的食品生產模式與結構。


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刊登出來的內容，當然經過修改，不過我很高興多數的重要內容都留下來了，而且還有網頁的連結，如下：引用網址為：http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/29/today-o4.htm

自由時報的自由廣場2011-5-29

與姊妹們分享「怎麼吃」

這幾天驚聞塑化劑影響了上百家食品業、ＣＡＳ檢驗合格肉品含有禁藥、學生營養午餐出現蛆，大家開始憤怒地問：「到底還有什麼是可以吃的？」我倒是有兩個已經實踐一年以上的選購妙方，分享給大家。

一、直接跟「小農」購買：過去一年多，我幾乎每周去二四八農學市集（http://www.248.com.tw/；台北市敦化南路四段二四八巷）採購當週的生鮮蔬果、漁產、麵包饅頭、加工食品與豆製品。有機會也會參加產地拜訪，瞭解不同農法的種植方式，以及加工食品的製作過程。我終於領略到「當季新鮮現採」的蔬果，不需過度烹調，就能有超級迷人的滋味，舌頭都被養刁了。

台灣目前已有許多農夫市集如：台北的二四八農學市集、新竹的竹蜻蜓綠市集、台中的合樸農學市集等，加入主婦聯盟的共同購買，也是一個好選擇。

二、購買「成分」不超過五樣的加工食品：在《到底要吃什麼？》（Omnivore’s Dilemma）這本書裡，作者美國柏克萊大學教授麥可．波倫長期調查，揭露了現在全球食品工業，包含速食、有機和自然野生食物的真相，像是基改食品、玉米糖漿、牛肉工廠等，不僅危害身體健康，更直接破壞土地的健康。

為了要回答「到底要吃什麼」這個問題，他又再出版了一本書《食物無罪》，簡單的建議：千萬不要買食品中有你看不懂或念不出來的成分。另外，最好的採購方針，就是購買成分不超過五樣的加工食品（去年夏天我前往大賣場購買冰品，結果發現根本沒有一樣冰品的成分低於五種）。

我很喜歡知名的保育家珍古德的一句話：「每個人一天有三次機會改變世界。」因為人一天三餐，每一餐選擇吃較健康的食物，雖然不會造成多大不同；但如果一百萬人都做了同樣的選擇，就會造成世界很大的改變。

如果有毒的塑化劑等黑心食品，讓大家如此恐慌、擔憂到底要吃什麼之際，不如趁這個機會來好好檢視自己與家人的飲食習慣，將食品安全的最後一關掌控在自己手中，親自去認識生產食物的小農與加工者，多多瞭解食物的成分，為家人與自己的飲食安全把關，並結合更多消費者的力量，打造出讓人安心的食品生產模式與結構。

紙類大漲價 「有機」的女性生理用品 看俏！

轉載自環境資訊中心http://e-info.org.tw/node/32022

2008-04-22 12:48
本報2008年4月22日台北訊，劉香君、施宏燕綜合報導

隨著地球資源衰減，環保意識的抬頭，對於塑膠盒袋、衛生紙、免洗餐具等一次性的產品，近來總是引來拒用、少用的浪潮，甚至政府也訂下限塑政策，要民眾減少使用。但是我們的生活中，其實還存在著不少一次性產品，比如，女性每個月都會使用的衛生棉或衛生棉條。

女性每個月所使用的衛生棉與衛生棉條，與免洗餐具一樣，也同屬耗費資源，製造垃圾的一次性產品，平均一位女性一輩子所使用的份數更是高達一萬多片。近來更因全球不織布與紙漿的大漲，衛生棉的售價漲幅高達一成，可以想見往後女性還必須花費更多金錢，來購買每個月不得不使用的衛生棉或衛生棉條。更不用說有些女性還常因為使用衛生棉與衛生棉條，因人造的纖維材質造成細菌的加速滋生，而產生過敏或發炎等症狀。

其實，女性的生理用品，不只有多數人熟知的摩黛斯或好自在，更多人開始改用替代衛生棉的可重複使用的衛生布；或替代衛生棉條的月經杯 (Menstrual cup)，且世界各國還開發出不同材質的月經杯，像是英國的Mooncup與Femmecup、美國的The Keeper 、芬蘭Lunette、加拿大DivaCup、捷克的Lady Cup等。

什麼是月經杯

月經杯目前有許多不同材質的設計，以英國的mooncup為例，外型像個小塑膠漏斗，只是底部沒有缺口，長度約5公分；一次能收集30毫升的經血，大約是每月經血總量的三分之一。它可以貼合陰道，使經血和氣味不會溢出，而且可連續使用12小時。

此外，月經杯可以洗滌，重複使用，而且不含漂白劑、除味劑和會被吸收的膠體，所以不會造成過敏或有害副作用。月經杯的平滑杯面可以讓陰道壁黏膜原本的清潔和防禦功能不受影響，也不會在上面留下棉纖維。

它的清理方式跟嬰兒用品一樣，可使用消毒水或是在沸水中不加蓋煮5分鐘。月經杯如能適當保養，還可以使用近十年，這將為女性朋友省去大量花費──想像一下，這幾年妳需要使用多少將被拋棄在垃圾場中的衛生棉與衛生棉條！

為什麼之前都沒聽過月經杯？

其實月經杯和衛生棉條同是1930年代的發明，但卻命運懸殊。一方面是後維多利亞時期的貞節觀念作祟，社會普遍排斥女性接觸自己陰部的行為；另外就是商業因素：由於衛生棉條需要不斷添購，在商場上是可獲利的商品，相較之下，買一個月經杯就可以使用多年，使商人獲利較低。加上衛生棉條商家的大量廣告，一次性的衛生用品逐漸獲得女性的青睞，成為不可或缺的民生必需品。

不過到了1980年代，女性開始轉向更經濟的替代品，月經杯和可洗滌的衛生巾便開始流行。目前市面上的月經杯材質，有的由橡膠樹汁中提煉的乳膠所製，或是以醫療用矽膠製成，擁有不同的柔軟度與觸感。

使用月經杯有許多優於衛生棉的好處，像是生理期也可以運動甚至是游泳，避免感染也適於外出，如登山或旅行。缺點大概就是使用的方式，必需花一點時間稍加練習。

想要知道更多的月經杯資訊請點選此處

而2007年發起「北京到巴黎無車探險（Beijing to Paris Carfree, B2P）」的吳懿婷，在出發的行程準備中曾經介紹過月經杯，也抒文分享使用的經驗。（請點選此處）

再開新專欄

上禮拜突然有個靈感，
想要開始為本站再開兩個專欄。
一個是宣告我要開始接續近九年前的志趣─《綠生活》，名為「綠女的《綠生活》」。
一個是延續愛地球團購的宗旨，名為「在地球上生存的一百個做法」。
「綠女的《綠生活》」強調的是在台灣的一種實踐、在地的生活行動。
「在地球上生存的一百個做法」則是放眼地球四十六億萬年的時空尺度，想到什麼就說什麼囉，呵呵。
希望2011年可以多產出一些文字，為2010年雪恥啊~~

從夏天看到冬天的《不毛地帶》

終於連續奮戰了從早上十點到晚上六點，《不毛地帶》的完結篇，終於看完了。

一共十九集的《不毛地帶》，從壹歧正在西伯利亞，回到日本，先是被分配到紡織部門，
做著從頭學起的工作，大才小用啊，幸好社長有識人之明，隨著戰機、船舶、汽車到石油，一次又一次的進行情報收集與資金整合，派系鬥爭，甚至不得不使用卑劣的手段，人生的沉伏轉折，透過戲劇完整的展開眼前。

人為了工作、為了位子、為了權力，無所不用其極，也讓貪瞋癡無所不在的全面滲透，即便死亡已經在眼前了，還是為了面子，為了贏的慾望，說出、做出像是五歲小孩的舉止，姿態之醜，透過演技精湛的演員，讓我們看得怵目驚心。

這是我看完的心得，算不上影評，人，活著，應該是要為了幫其他人留下些什麼，而不是為自己爭到了什麼，真的，如果所作所為都是為了自己，真的好辛苦啊，好辛苦。

全家福之家族御用攝影師

(這也是我拍的全家福照片喔，小燕子一家，數一數一共有幾隻?)

過去資源匱乏的年代，全家人一起上照相館，拍張全家福照片，是件慎重的家族大事。而今攝影設備的低價便利，每逢年節的全家福照片，似乎卻缺少了那麼一點講究與心意……。

老家的牆上，掛著我八歲與十二歲時合照的全家福照片。那是爺爺還在世時，全家大小一起拍的全家福照片，也是我印象中唯一的兩張。

早一點的那張，鑲在斑駁的雕刻木框中，已經有些歲月的泛黃色澤，但仍然掩不住爺爺清朗瀟灑的神采，奶奶拘謹清秀的風韻，瞧！奶奶手上還抱著胖嘟嘟的小堂妹呢。站在後排的爸爸跟叔叔們，個個像約好似地，都留上一撇性格的鬍子。媽媽與嬸嬸、姑姑都穿上合身的手工製洋裝，大波浪的烏黑捲髮，正是當年的時尚。四個小孫子就在爺爺、奶奶腳邊蹲著。

相片上的我，圓圓臉上還鼓著腮幫子，那是偷偷塞進嘴裡的酸梅。我還記得照片沖洗出來後，媽媽還唸了我一句：「哪有人拍照還吃東西！」說真的，我真忘了是誰給我酸梅吃了，不過那酸甜的滋味，想起來還有些回味無窮。

另一張是四年之後的全家福照片，看得出家裡又多了幾名新成員。我多了個可愛的小妹妹，洋溢著幸福微笑的大姑姑身邊，站著高大俊帥的姑丈。大人的臉上都多了些成熟氣質，小孩子全都長高了，這一次我可記得照相時，別偷吃酸梅了。就這樣，全家福照片的故事，似乎就停留在我十二歲那年……。

家族御用攝影師
七年前，我迷上攝影，買了部單眼相機，興奮地去上攝影課，跟著朋友四處旅遊，同時練習外拍，就想著把心目中最美好的畫面，全都留存在相紙上，好跟朋友炫燿我去過世界各地，碰上的旅遊際遇，還有獨到的構圖眼光。

就在滿心滿眼、沒天沒日地追逐光影的自我創作中，漸漸地，我想起了家裡那兩張全家福，心裡想著：「何不拍拍自己的家人？為家族親友拍攝全家福照片呢？」所幸年節即至，適逢家人全員到齊的時機，正好趁著上親友家拜年之際，順道為大家留下身影紀錄。

就這樣，每一年春節長假，都可以看到我舉著相機，為親友留下全家福的開心合影，更激發許多溫馨甜蜜的互動。像是愛漂亮的奶奶，總是急著躲進房間，仔細地梳攏鬢白髮絲，淡淡地抹上脣脂，端坐在她養著正盛的水仙花旁，留下靜好的一刻。遠房的大伯父更是慎重，特地戴上白手套，拿出他珍藏多年的小喇叭，要我拍下他演奏時的專注風采。爸媽則是樂得當上一日大明星，有個隨身的攝影師，為他們拍下生活中的一舉一動。姪子、姪女都還是小朋友，大大方方地伸展各種可愛姿勢，擁著最愛的狗狗貓貓，相機的觀景窗中滿是他們陽光般的燦爛笑臉。

劫後餘生展心意
幾年下來，擔任年節全家福攝影師的重責大任，透過相機的鏡頭，也意外發現了許多難忘的生活細節，像是老家的百年廟宇，外婆在香煙繚繞中的虔誠身影，令我動容不已。爸媽跟鄰居在水果攤前閒聊的笑顏，大概是我看過他們最開心的時分。八十多歲的爺爺，懷抱初生小孫子的眼神，臉上的皺紋線條都變得柔順了。拍照也讓我開始嚮往每一年與家人相聚的日子，能夠再與親友藉著一幅幅畫面，細數起一年又一年的轉變，不時還能勾起親友的糗事趣聞，留下家族的共同回憶。

但沒想到，一次的颱風肆虐，水患淹進老家，客廳的廚櫃、沙發、電視機全都泡在泥水之中，就連我們多年珍藏的家族照片也在汙水中載沉載浮了一整個晚上。等到我們搶救起這些照片，相紙上熟悉的身影已經化成模糊的抽象畫，有些還泛著汽油般的螢光油漬，雖然心痛，但也無力可為。

隔年的春節，一家人已經養成習慣地拿出老照片，想要再次為多年的共同生活記憶，進行年度回顧。我突然想起風災造成的照片「災害」，忍不住準備要感嘆無照片可看的遺憾，沒料到，媽媽從櫃裡抱出了一本嶄新相簿，打開封面，只見一張張熟悉的燦爛笑容，以著各式造型，鋪滿了相簿的四個角落。

原來爸媽捨不得這些充滿回憶的照片，因泡過泥水而遭到丟棄，還特地撿選出一些還看得清晰的照片曬乾、壓平，再細心地剪掉讓水染暈的模糊部分，留下了一張張看上去，像是精心設計的人物卡紙，再搭配爸爸逗趣的色筆插畫，反而更增添了觀賞時的視覺效果與趣味性。

只見一本小小的相簿前，簇擁著一堆人，爭相看著這些「劫後餘生」的照片，紛紛猜起人像的時空背景，「阿姨旁邊應該站著誰？」「這張應該在小叔的婚禮上拍的？」姪子、姪女也嚷嚷著，回家也要做本一模一樣的相簿。外婆坐在大夥的中間，看著每個人你一句、我一句地，笑得合不攏嘴。「喀嚓！」我趕緊把握機會，將這一幕幕動人畫面，再一次地留在相機螢幕，也保存在我的心田裡。

我能體會家人對老照片的依戀眼光，那是一種對於不斷前行的時光及起伏人生的深刻經歷，其實那些緊握在手中、或深鎖在箱櫃的「擁有」，才是最容易受到時間的摧逝；唯有親友間的分享交流，印上心頭的回憶，還是這樣一本「手工」與「心意」製作的相簿，才能隨著長年歲月的沉澱，愈來愈發散出芳醇滋味，成為一代又一代的「傳家之寶」。


我自己寫的簡介，非常有人類學風格：

清華大學人類學碩士，目前從事採編工作。由於少小即離家求學、就業，頗能感受離鄉青年的內在鄉愁。是而年年在各式傳統節日的儀式裡，進行家人情感的考古發掘，希望留存不同世代的記憶遺跡。

(原文刊載於《行天宮通訊》第160期)

如何破除台灣社會中的「無力感」！！！

近一年多來，我開始在工作中寫文提倡─效法知名的國際保育人士珍古德：「每個人用一天的三次機會來改變世界。」因為人一天都要吃上三餐，每一餐選擇吃較健康的食物，雖然不會造成多大不同；但如果一百萬人都做了同樣的選擇，就會造成世界很大的改變。

也不時地與同事、朋友團購照顧大地、小農以無毒農法的作物，加上幾乎每個週五夜晚都是泡在農夫「夜市」集裡(不是去泡夜店或夜市喔)，希望藉由飲食來為居住的生活環境，盡一點自己的力量。多花一些錢，買不多的蔬果，也不浪費地全部吃完，吃得健康、安心又可以有每日行善的踏實感。

但是有位學法律的同事，對我們的做法，相當不以為然。他認為反正地球遲早會毀滅(應該是人類吧，地球永遠都會在，只是生存其上的物種會更替)，所以不用去作什麼，死都死了。當下我反問他：那你的小孩怎麼辦？他還是一樣回我，小孩也一樣，最後都會死。我說，可是會很痛苦呢？他立刻把話題帶到：反正你們這樣吃有機的食物，也改變不了什麼啦。當然會變好就很好，但是我也不會想出什麼力來做，不會上街頭，也不會想去連署。

這位同事就是一種台灣人的典型─別人去當烈士衝撞，他就可以在後頭享受他人以血淚換來的成果，而且還時不時在一旁扯扯後腿。這樣的人越多，大澆冷水、任意人身攻擊，惡性循環之下，社會上的無力感氛圍就會增加。

今天非常有意思地又看到兩篇文章，〈阿宅阿夏和他的農夫爸爸〉，以及〈揪團來買地！〉，又是兩篇標題差很多的文章，但是講的都是「土地」喔。〈阿〉文說的是農地，〈揪〉文說的是海岸溼地。

〈阿〉文是我在朱學恆的網站上看的，本來還不知道阿夏是誰，但是一看到阿夏爸爸的照片，我的胸口被大大一擊，他是之前我曾經採訪的亞曼大哥！因為知道他人生的經歷，以及推行樸門農藝的理念與落實，所以看到他合法租用農地，費盡心思照顧與推廣友善土地的生活方式，吸引了許多台灣及外國友人，前來拜訪學習。

現在居然被違法的無賴欺負、恐嚇成這樣，連我每次去山上看到的小山豬與小狗狗都慘遭毒手，好難過啊，公權力在哪裡啊！就連朱大也在文章最後說，因為不知道可以怎麼做，所以只好貼文在網站上，尋求更好的解決之道。看著上萬人的瀏覽量，怎麼會，一股無力感立即湧上心口。

另一篇〈揪〉文談的是政府打算把彰化海岸、濁水溪北邊的海岸溼地以一平方公尺100元的價格，賣給中油的民營公司--「國光石化」，打算作為石化產業的上游工業輕油裂解廠(俗稱八輕)。不幸地，他們選擇的地點是世界上生產力最高的海岸溼地，每年每平方公尺平均3,000gm的生產量高居地球生態系中的第一位，比熱帶雨林的產量還高；且別忘了全世界有2/3的漁業集中在濕地。

所以生活在這塊海岸溼地的瀕危的媽祖魚--白海豚等生物，將因為國光石化的進駐，恐怕遭致滅絕，當然連帶也會影響海岸線倒退、地下水鹽化、影響漁獲、漁業養殖等破壞了漁民生計，這也是當年七股潟湖為了黑面琵鷺反七輕的主要原因。

所幸彰化環盟與台灣環境資訊協會提出了「公益信託」的辦法，讓想要對於政府的錯誤政策與財團的不負責任的心態，提出嚴正抗議的朋友，只要藉由認購股的方式，就可以以一平方公尺119元的方式，將那塊地買回來，還可以永久的保存下這塊溼地，效用似乎比上街頭或寫連署書，還要直接又有保障。認股的行動，又有連署的效果，也能募集資金，更能直接擁有土地的所有權，將「權力」拿到自己的手中，這樣才不會有無力感。把管理土地的權力拿回來，希望台灣的環境信託或公益信託，也可以成為台灣的最大地主，衝啦！更希望亞曼的事，可以早日出現更好的解決辦法，「無賴速速退散！老天要保佑好人！」

快上網參加全民認股，救救白海豚，六月底前還需要更多人的加入！

如何過著無害生命的生活

看了陳玉峰老師翻譯的《阿瑪的人與自然》，有著深刻的感觸，書中提到：我們要如何過著無害其他生命的生活方式？

一、 不需摧減所需以外的動植物。也就是說拿、吃夠用的就好，不要浪費也不要貪心。
二、 不能不顧他人地剝削自然，因為這意味著同時在剝削他人的生存機會。我想這是資源有限觀、幸福有限觀，當地球的一端有人吃太飽時，必定有人正在挨餓。
三、 不可以為了炫燿奢侈的生活而任意浪費資源。這也是人類非理性的一面，被貪婪的心所吞滅，最後連自己也吃掉了。

如何過著無害的生活，即在於每個人的心中有沒有他者。其實該書也提到，從來不是人在保護自然，而是自然在保護我們。當人類帶著斧頭走入森林時，人們正在自掘墳墓，因為他所砍下的不僅僅是一棵樹，而是砍下維繫人類在地球上生存的命脈、地球之肺。而這兩天因為工作與興趣，恰好看到兩篇文章：〈大財團主謀操控：殺西米饕客補身〉、〈我如何炒高房價？〉。看看文章標題，感覺上好像差蠻多的，不過卻讓我嗅到了一個共同的特性─大量囤積黑鮪魚、長期囤積土地的自私心態，可以為人類現今的所謂資本主義，讓貪婪無限擴張的生活方式的見證。

在〈大財團主謀操控：殺西米饕客補身〉一文中，提到了：
「

在大西洋藍鰭鮪的數量下降到瀕臨絕種危險程度的今日，全歐洲每年仍超量捕捉達60,000噸之多，其中35%~40%由三菱公司搜購販運去日本。他們大量搜購後將魚冷凍到攝氏零下60度，如此可凍藏數年之久，以備缺貨時以高價應市，據本(2009) 年6月份的國家地理雜誌(National Geographic) 報導，一尾大的大西洋藍鰭鮪現在的市場價格在10萬美元以上。今日的冷凍科技，再加運輸上有冷凍貨櫃(集裝箱) 的便捷，使三菱公司如虎添翼，該公司正在大事擴建冷凍設備，他們用美其名的藉口對西方採訪記者表示這樣做法是為了〝even out peaks and troughs in supply〞(「撫平供應上的高峰和低槽」) ，可是卻不顧數年內將會造成大西洋藍鰭鮪魚絕跡的後果。

」

近年台灣捕獲的黑鮪魚從十幾年前的一萬多條，到近年的兩千多條，而且黑鮪魚越抓越小，居然日本的三菱公司，囤積了如此之多的黑鮪魚，就等著來年黑鮪魚滅絕之後，再來高價出售，貪婪人心，我想他們連自己的孩子都肯賣。

另一篇〈我如何炒高房價？〉，看了更是心寒，報導寫到：

有些地主專門養地，為了避免被開罰空地稅，蓋了房子，財力雄厚到可以不願出租，二十年下來，損失了二十七億的租金，也不賣也不收租。因為他打算養上二、三十年，就可以樣出百倍以上的獲利。

養高的地價，卻造成了超高的房價，形成了普羅大眾的生活痛苦。地主只想到自己賺進白花花的銀子，卻不顧其他國民生活品質的低落與痛苦指數破表創新高。

這樣也讓我聯想到香蕉共和國，維基百科的定義：「

即是被美國聯合果品公司和標準果品公司控制的洪都拉斯、瓜地馬拉、哥斯達黎加等中美洲國家。

」這些香蕉共和國每年被迫以低價販售香蕉到美國，但是難以維生的低工資，以及消耗地力的耕種方式，使得年輕人只好進入美國境內打零工維生。有趣的是，適合種香蕉的環境，也適合大麻等毒品的種植，所以香蕉共和國的人民為了生存，也開始種植毒品，成了輸入美國毒品的一大來源。

故事說到這，是不是也嗅到一點因果報應的味道呢，不過我這為這也是大自然從失衡到平衡的過程，所以為什麼人要過無害生命的生活，其實最終只是要讓自己能活下去，而且活的好好的、美善的生活品質，絕計不是踩著他人的血肉爬上去，而是小心翼翼地為他人、萬物著想的活著，自私只會帶來毀滅，因為沒有自然萬物，就沒有位於食物鏈頂端的人類。

第一次做豆漿--小蘇打是我的救星

星期天，我決定要試一試，自己來做豆漿。
把拿出200g的黃豆來試做。先泡水五個小時，小黃豆一下子就變成了大黃豆。
接著加入1000c. c.的冷開水，打成黃豆汁，再用豆漿袋過濾。
緊接著就是重頭戲，煮黃豆汁，去上過「豆之味」的課知道了，豆漿滾了，是「裝熟」，有些人豆漿會鬧肚子，就是喝到這種裝熟的豆漿，必須滾了關火、蓋蓋子，等五分鐘，再開火繼續煮，再滾了關火、蓋蓋子，等五分鐘，這樣四到五次，直到煮到不會冒泡泡了，才算是煮熟了。煮熟的豆漿，就可以喝，也可以做豆花、還有豆腐，撈豆皮、還是豆漿火鍋湯底，什麼都可以。
但是……
我在第一次煮滾時，由於是使用黑晶爐，關掉之後還有餘溫，鍋蓋蓋上了，人又去忙別的事，所以造成豆漿溢出鍋外，黑晶爐面板傳來陣陣燒焦味，等到發現了，已經是焦黑一片。老公看到了，趕緊用布擦，也擦不掉，用牙膏也除不去，只好皺著眉頭說，又要去買一台新的了……豆漿美夢當下破碎

幸好，隔天把黑晶爐死馬當活馬醫，灑上「除焦大師」小蘇打粉在面板上，
居然神奇的事發生了，原本以為已經毀的面板上的燒焦傷口，居然可以片片的剝除，不過就是豆汁在上頭結塊焦焦罷了，面板根本整塊好好，小蘇打粉真是我的救星！也破解了可能會被老公碎碎念一輩子的命運。

小心點，別讓「尖嘴仔」聽到！

這是午餐時間，同事隨口提起的話題，隨手記下。
***
上禮拜，我看到媽媽很認真地煮了香噴噴、噴噴香，讓人口水掉滿地的一大鍋滷肉，那甜蜜的糖色汁液，將三層肉浸染成入口即化的綿密滋味。
家人聞香而來，將桌子團團圍住，把滷得入味的香甜肉汁，淋在雪白的米飯上，再夾上數塊紅艷艷、軟QQ的五花肉塊，大口大口吃下，好不過癮！
只見大家幾乎將一大鍋滷肉清光的同時，媽媽居然接著又煮起另一鍋滷肉。
我嚼著一嘴飯，尚未吞下就忍不住好奇地問媽媽：「為什麼還要再煮滷肉呢？」
媽媽眼睛邊盯著鍋子，邊注意火候，快速丟了一句回我：「不是要煮給你們吃的！」
想到剛剛我們還大力、用力、猛力地稱讚媽媽的手藝高超，還巴著媽媽因為我們的讚美，再追加一鍋給我們吃到翻過去。現在眼前的這一鍋香氣四逸，居然不是給我們吃的，心裡湧起一股心酸，難道我不是你親生的……
媽媽撇見我撅嘴忍淚的樣子，一時心軟，道出原委：
「這是給尖嘴仔吃的啦！」
「什麼？尖嘴仔？誰是尖嘴仔？這麼有口福喔……」我一副吃不到也要毀了一鍋湯的嘴臉，連連逼問媽媽。
只見媽媽沒好氣地對我揮揮手，趕我去把飯吃完。
數天之後，我跟媽媽上菜市場去。
在媽媽與菜販熱烈地討論氣候變遷、菜價亂亂漲的話題時，突然我又想起了「尖嘴仔」，趁亂問媽媽，到底那鍋滷豬肉的終結者「尖嘴仔」，究竟是誰？
媽媽想都沒想，就說：「尖嘴仔就是老鼠啦。」
我恍然個大悟：「老鼠就老鼠，幹麼幫牠取綽號？」
媽媽與菜販一人一句地回說：「唉呀，千萬不能在家裡說要抓老鼠，要不牠知道了就不會中計。」「對呀，所以要用暗號，偷偷說。」「現在在外頭，我才敢說出來喔。」「是呀是呀，小心點，別讓『尖嘴仔』聽到！」
「尖嘴仔有那麼聰明嗎？」我急急又丟出問題。
「啊，不然你以為十二生肖第一名是當假的喔。」
原來，那鍋滷肉是要用來引誘尖嘴仔上鉤的，我終於瞭了，小小聲說。

最後一隻擬斑馬

今天因為工作的關係，整理了一些斑馬的小檔案，有了一些想法。

原來斑馬身上的條紋，有著十足的生態意義。

當斑馬成群奔跑時，黑白條紋交疊在一起，根本分不出頭尾，造成眼花撩亂的效果（據稱動物眼中的視覺，只能看到黑白等顏色），可擾亂像是獅子等掠食動物的目光，降低被獵食的機率。

又能讓非洲的采采蠅等昆蟲，也因為黑白花花條紋，讓牠們亂得一整個不行，反而不會寄生其上，而且黑白兩色條紋還能調節體溫。

但是斑馬作為非洲大陸的演化贏家，卻被眼中可以看見紅橙黃綠藍靛紫等七彩顏色，手中還拿著獵槍的荷蘭人，給大量獵殺。

其中有一種條紋只出現在身體前半部的奇妙斑馬－擬斑馬，1652年荷蘭人在南非設立殖民地，就在被荷蘭人大肆補食，大量將斑馬皮賣回歐洲後，造成數量銳減。

荷蘭人還有其他歐洲人發現擬斑馬少了許多之後，又開始想要活捉擬斑馬，想在動物園養殖。

終於1878年，最後一隻野生擬斑馬被殺。
5年後德國柏林動物園所飼養的最後一隻擬斑馬，因為適應不良死亡。

從此地球沒有了擬斑馬。所以沒辦法放上擬斑馬的圖。

這讓我想起了一句古印度預言：

「只有當最後一棵樹被砍下，只有當最後一條河流被下了毒，只有當最後一隻魚被抓走了，你才會發現金錢是不能吃的。」

最近開始上靜坐課

想要靜下來、貼近地面，
但是好高騖遠的翅膀，老是在肩頰搞養養，
本來用記帳、日記、寫毛筆、走路，
讓「規律」進入我的生活中，
但是今天早上在擁擠的文湖線，開始冒動，
想要揍人，惡狠狠地，打個齒牙動搖、天崩地裂。
數息數息數息數息數息數息數息數息數息數息數息數息數息數息數息

﹝走路66篇﹞第19天

今天先去吃點素食再上路，輕輕鬆鬆又輕輕巧巧地來到捷運站，
連汗都沒流一滴，跑去逛patagonia，有些衣服看起來好輕喔，
現在特價打七折喔，但是不知道要先買什麼才好，吊牌的介紹很不多呢，
不過好想買一件他們的衣服，支持一下良心企業。

﹝走路66篇﹞第18天

雖然已經上了一個半小時的瑜珈課，但是好像有點走上癮了，
本來要從捷運站轉乘公車的，乾脆一口氣不搭車，連走五個公車站，
除了路邊有時候突然看到倒在機車上的奇怪男人之外，距離不算遠，
但走起來有點沒什麼安全感，可惜了這段路，原本還可以幫我累積個二十分鐘的走路量。

﹝走路66篇﹞第17天

因為臨時知道老公已經幫我預約洗牙，所以六點多就快步奔向復興站，
一口氣不停的衝，連進捷運站也衝，居然在七點又四分就到了龍山寺站，
果然腳力越練越好。

﹝走路66篇﹞第16天

晚上沒什麼特別的事，跑去百貨公司走路，不知不覺地居然逛到九點多，好累。
覺得花時間消費，對我來說，是很浪費力氣、消耗精神的事，
因為要看許多，不是很好、很美、很棒的東西，每一樣都有缺點、都讓我帶著懷疑，是否剝削童工、是否使用農藥等，回家以後就變得更萎靡。
人造的世界，人造的生活，讓人覺得好累，好累。難怪區紀復說，越少越自由。不買了。